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產婦飲食---產后第四十二天

作者:濟南巧大姐家政 來源:本站 發表時間:2017-04-06 14:24:45 查看:

月子飲食

 

馬上就要出月子啦,新媽媽的身體和心情已經逐漸恢復了,但接下來還是要注意繼續調養身體哦,堅持健康的生活方式,注意飲食的營養,每天保證必須的熱量,尤其是哺乳的媽媽哦,要瘦身和減肥要循序漸進地進行哦。

 

                         產后媽媽第42天食譜

餐次

食譜

早餐7:30

三鮮水餃+紫菜雞蛋湯

加餐10:00

芝麻糊+菠蘿

午餐12:00

羊排骨粉絲湯+圓白菜炒香菇+米飯

加餐15:00

豆腐酒釀湯

晚餐18:00

鯽魚冬瓜湯+蘆筍肉片+花卷

加餐21:30

南瓜餅+牛奶

          


羊排骨粉絲湯的做法:


【原料】羊排骨150克,干粉絲20克,蔥花、姜絲、香菜、鹽各適量。

【做法】1、將羊排骨洗凈,切塊;香菜擇洗干凈,切小段;粉絲粉絲用水浸泡,備用。2、鍋中放油燒熱,放入羊排骨煸炒至干。3、加入姜絲、蔥花,倒入適量清水,用大火煮沸后,撇去浮沫。4、改用小火燜至羊排骨熟爛,加入粉絲,撒上香菜,加鹽調味,煮沸即可。

【功效】補腎增髓、強筋壯骨,滋補強身。

 

產婦護理

 

    哇哦,新媽媽終于要出月子啦,經過巧大姐產后42天調理秘籍的調養,新媽媽現在的身體一定是倍兒棒!明天換上一套漂亮的衣服,梳個個美美的發型,站在鏡子面前,你會發現里面有個美人兒,面色紅潤、眼神發亮,整個人神采奕奕。踩上久違的高跟鞋,挽起老公的手,走出大門,去醫院進行產后體檢,別忘了帶上體檢手冊喲!

 

產后運動

 

    6周結束后,新媽媽就正式出月子啦,從現在開始至半年,是產后瘦身的黃金期哦,媽媽一定要好抓住這個關鍵時期,制定一個詳細的減肥計劃,將還不穩定的脂肪甩掉,恢復曼妙身姿。從現在起要循序漸進地減肥,產后4個月后就要加大減肥力度,產后6個月后是減肥的最后期限,如果不采取行動,脂肪在身上“長牢”,那身材可就真的定型啦。更多產后瘦身方法,歡迎媽媽們查看巧大姐網站首頁關鍵詞區域“產后瘦身”板塊喲。

 

新生兒護理

 

媽媽出月子后,就可以經常帶寶寶出門去放風啦,一家三口出去做日光浴咯!曬太陽有利于體內維D的生成,促進鈣吸收。但是媽媽要注意,不可讓陽光直射寶寶的眼睛哦。剛開始出門把時間縮短些吧,而且不要在正午太陽劇烈的時候出門哦,最好是上午8-9點,下午4-5點,這時候的陽光比較柔和,不會曬傷寶貝嬌嫩的皮膚。


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